Diễn đàn của những bạn trẻ đang yêu


 
IndexCalendarTrợ giúpTìm kiếmThành viênNhómĐăng kýĐăng Nhập

Share | 
 

 Những thực phẩm tốt cho việc giảm mỡ bụng

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giảThông điệp
linhtruc
Thành viên mới
Thành viên mới


Tâm trạng : lonely
Nữ
Tổng số bài gửi : 5
Age : 24
Đến từ : Bắc Ninh
Châm ngôn sống : không có
Số lần được cám ơn : 0
Điểm : 717
Ngày tham gia : 28/09/2016

Bài gửiTiêu đề: Những thực phẩm tốt cho việc giảm mỡ bụng   Sat Nov 26, 2016 11:16 am

Hiện nay tình trạng thừa cân béo phì ngày càng nhiều nhất là những người làm việc tại văn phòng ít vận động nên mỡ thừa thường xuất hiện ở vùng bụng gây cản trở cho các chị em phụ nữ khi giao tiếp.
Ngoài việc tập luyện thể dục thì việc ăn uống cũng vô cùng quan trọng. Vì việc ăn uống sẻ ảnh hưởng trực tiếp đến sự thành công của việc tập luyện của bạn hay không
Những loại thực phẩm sau đây rất tốt cho việc giảm cân hay giảm mỡ bụng cho chị em phụ nữ
1. Sữa chua hy lạp ( sữa chua dẻo)
[​IMG]

Đây là loại thực phẩm rất tốt cho việc giảm mỡ thừa ngoài ra nó còn bổ sung protein và tốt cho đường ruột.

2. Ngũ cốc nguyên hạt
[​IMG]

Trong ngũ cốc có chứa rất nhiều chất xơ có tác dụng giảm mỡ và tạo cho bạn cảm giác no lâu nên không thèm ăn những thực phẩm khác.

3 . Măng tây xanh


Rau măng tây mang tên khoa học là Asparagus officinalis, có nguồn gốc từ châu Á và có hàm lượng dinh dưỡng rất cao. Ngoài ra trong măng tây xanh có chứa chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ bắp và có rất ít calo rất tốt cho việc giảm cân.

4. Quả hạnh nhân



Trong quả hạnh nhân có hàm lượng protein cao khoảng 18%, và rất tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và đầy hơi. Các chất xơ không lên men giúp tăng cảm giác no và ổn định lượng đường trong máu.
Hạnh nhân có chứa rất nhiều chất xơ tốt cho việc giảm mỡ hơn các loại quả khác
5. Trà xanh

Trà xanh giúp tăng quá trình trao đổi chất, chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng và giải phóng ra bên ngoài. Vì vậy sau khi tập luyện xong bạn nên uống một ly trà xanh để có kết quả giảm mỡ tốt nhất.
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
 

Những thực phẩm tốt cho việc giảm mỡ bụng

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
Diễn đàn của những bạn trẻ đang yêu :: Vấn đề bạn quan tâm :: Bạn gái làm đẹp-